得到Blueberry的經驗之談,今天特意到書局看看瑜珈書。

在書局找到運動類,再找瑜珈架,原來瑜珈真有好多書。每本都拿來看看,發覺瑜珈有點像氣功,跟當年亞姨教我打坐呼吸差不多。最後給我找到一本熱瑜珈(Bikram yoga),跟我現在所學的一模一樣,還有很詳盡的解釋,令我更清楚明白那裡要呼那裡要吸,這個動作有何功效,有何好處,是一本很好的書。

好,今晚等我認真去研究下先。

今天下午放工,跟朋友以試玩型式玩了高温yoga,感覺比預期中辛苦(由於室內温度令人有點呼吸困難,但動作比預期中易(九成動作我都做到)。玩了一個半小時全身濕透,這是我做運動以來出最多汗的一次。

今天試玩覺得玩yoga比其他帶氧運動較適合,跑步,游水,不到十五分鐘我便會出現喘氣現象,還要很厲害的,但今天一個半小時沒有出現好喘只是後段有點心跳較快。而且真的全身得到伸展的感覺。

完後我跟朋友都參加了一個為期十二個月的計劃,好讓平日多做一點運動令身體健康一點，流多點汗使毒素排清點,最希望皮膚及面色都變好。

P.S.今天在yoga班遇上很久沒見朋友W的姊姊,很久沒見了她仍然青春美麗呢!^.^